סוכר ענבים מעלה את רמת הסוכר בדם בצורה מהירה מאוד.
תמרים יעלו גם הם את הסוכר בדם בצורה מהירה, אבל לפחות הרווחת ויטמינים ומינרלים.
לא משנה מהו משקל הגוף שלך, 10 גרם סוכר ענבים בסוף אימון מספיק בהחלט כדי לגרום להפרשת אינסולין טובה.
את יתר הפחמימות השלם ממזון המכיל פחמימה מורכבת יותר.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|