ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
06.1.10
me squat
גוד מורנינג פירמידה עד 85. עבדתי כמו רובוט ושכחתי בכלל שאני צריך להתחמם ל3 סטים כבדים ולא לפירמידה. לא נורא.
Ghr שלושה סטים של 15
כפיפת ברכיים 2 סטים של 10 עם 20 קג
reverse hypers
בטן
הביתה
כן, האימוני me הם די ליצניים, זה תרגיל ללכת בו 90 אחוז מעצימות ל3 סטים ועוד תרגילי עזר מבודדים להרבה חזרות.
אני הולך להצטרף לע1נש בהזמנת גומיות לסקבט.
|
אגב אחי, אני לא יודע איפה אתה חיי אבל החלפנו שנה
