ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אם כבר הגעת לתוצאות שאתה מאוד אוהב , איך אפשר לשמר את זה ?

IdaNP · 06-01-11, 21:44

תחשב bmr (יש מחשבונים באינטרנט), תכפיל ב1.2, ותאכל את כמות הקלוריות הזאת בכל יום. (אם אתה עושה פעילות ספורטיבית תוסיף אותה לrmr שהוא הbmr המוכפל ותאכל לפי זה)

06-01-11, 21:44	#4
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	תחשב bmr (יש מחשבונים באינטרנט), תכפיל ב1.2, ותאכל את כמות הקלוריות הזאת בכל יום. (אם אתה עושה פעילות ספורטיבית תוסיף אותה לrmr שהוא הbmr המוכפל ותאכל לפי זה)