ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
בביצים יש גם חלבון איטי ועוד ופילו יותר איתי בגלל שבביצה יש שומן וגם זה לא מה שישנה אם החלבון מהיר או איטי
ולשאלה עדיף לך לאכול פחמימה זמינה אחרי אימון משתי סיבות אחת הגוף אחרי אימון במצב קתבולי והוא צריך אנרגיה אם תאכל רק חלבון רוב החלבון ילך לאנרגיה ולא לשרירים שנית החלבון ניספג יותר טוב בנוככות פחמימה
|
התכוונת שבצהוב של הביצה יש שומן...ממתי אוכלים אותו?
הגוף צריך אנרגיה בגלל שהוא במצב קטבולי?
הפחמימת ה"פשוטות" גורמות להפרשת אינסולין,
האינסולין ידוע כסותר קורטיזול, שמופרש בזמן אימון,
אינסולין מודיע לגוף על בניה.