המשוואה מאוד פשוטה
יותר משקל על המוט = יותר עבודה = יותר מסת שריר
ומה יותר טוב לזה מאשר תוכנית שמאפשרת לך [כל עוד אתה ברמה המתאימה] להעלות משקל על המוט כל אימון
ברמות מתקדמות יותר [ואני מדבר על רמות כבר באמצע-סוף שלה המתאמן הבינוני [לדעתי]]
כנראה באמת תוכניות אחרות יהיו יותר יעילות להיפרטרופיה.. לדוגמא יותר חזרות וזמן מנוחה קצר יותר .. [בשלב שתגיע לזה... אם תגיע לזה.. כבר צברת הרבה כוח... לעשות 10 חזרות סקוואט עם 180 קילו.. זה הרבה יותר משמעותי להיפרטרופיה מאשר 10 חזרות עם 60 קילו..]
אבל עד אז.. להתחזק = לגדול
__________________
|