תרים מרפקים ותוריד את המוט למקום גבוה יותר בחזה. כשאתה מעלה תישען קצת אחורה ותרים את המוט בקו ישר לגמרי, הגוף הוא זה שאמור לזוז. פשוט תרים את המוט הכי גבוה שאתה יכול, ככה אתה בעצם תעשה שראגס. ריפטו אמר בקשר לזה שאתה פשוט צריך לחשוב כאילו עוד לא סיימת את הלחיצה כשאתה למעלה, זאת אומרת פשוט להרים הכי גבוה שאתה יכול.
|