מה אתם אומרים על התפריט הזה למאסה?
1.74
68 קג
14 אחוז שומן (אני יודע שזה לא מעט)
לפי המחשבון של עדן (יום ממוצע)
אני אוכל בערך חמש ארוחות ביום .בוקר-עשר-צהריים-אחה'צ-ערב.
קלוריות-2400
חלבון-155(70 גרם מהם אבקת חלבון)
שומן-66
פחמימה-360
המטרה שלי היא להגיע ל72 ואז להתחיל בחיטוב .
להוסיף משהו /להוריד משהו?
תודהתודה
|