כמה הערות:
1. אין מספיק ירקות בתפריט.
2. אפשר בהחלט 2 ביצים שלמות ביום. אפילו מומלץ כל עוד אתה לא סוכרתי או עם יל"ד.
3. אין מספיק שומן איכותי בתפריט (שמן זית/טחינה/אגוזים/שקדים/חמאת בוטנים)
4. יותר מדי פחמימות לטעמי, אבל בהחלט מתקבל על הדעת.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|