בהחלט מומלץ לשלב אימון אנאירובי (משקולות) יחד עם אימון אירובי (ריצה/הליכה וכד').
הדבר יתרום לעליה במסת שריר ולשימור המשקל הנמוך לכשתגיע אליו.
אימון משקולות אינו פוגע בירידה במשקל.
הירידה עצמה תגיע בעיקר מתזונה נכונה, מומלץ לקרוא את המדריך לחיטוב שבאתר.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|