סוכר ענבים (דקסטרוז) הוא בעצם שם מקביל לגלוקוז- החד-סוכר הנפוץ בגוף האדם.
בד"כ משתמשים בו לאחר אימון על מנת לגרות הפרשת אינסולין ולסייע לקליטת החלבון והפחמימה בשריר.
לא חובה להשתמש בו (ניתן להשתמש בהחלט גם בפירות בעלי אינדקס גליקמי גבוה).
על מנת להפריש מספיק אינסולין לאחר אימון מספיקות 2 כפיות מטבח (10 גרם) של סוכר ענבים.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|