אולי אני עושה טעות??
שלום לכולם אני מתאמן דיי מתחיל...
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אבל כל הקטע שאני אני מתאמן על כל השרירים...
חזה +יד קדמית\אחורית + גב + בטן +רגליים
כל 4 פעמיים בשבוע...
יש לציין שאני במסה ואין לי אירובי....
אני משתמש גם באבקת חלבון וקריטין....
השאלה אם זה בעייה להתאמן על כל השרירים 4 פעמיים בשבוע??
ימי אימונים ראשון שני , רביעי חמישי.....
ככה שיש מנוחה ביום שלישי ובימי שישי שבת....
נתונים עליי למי שרוצה...
גיל 20
גובה 189
משקל לפני אימונים 76
משקל אחריי חודשיים 82
אבל אני לא רואה הבדל בגוף בעלייה בשמקל...
|