אני מתאמן 4 חודשים וחוץ מלאכול חלבונים אחרי אימון לא שמרתי על תזונה והיתפתחתי פלא ביגלל הגנטיקה עכשיו השאלה הבנתי שהאתלטים יכולים לעלות מסת שריר ואפילו להוריד שומן בו זמנית זה נכון ? אני גם התחלתי עם 20 אחוזי שומן עכשיו אני בערך 17 אז ליפני שאני יתחיל לא לאכול הרבה זה אפשרי ?ואל תצחקו עליי אני חדש בזה אני לא מבין שום דבר
תמונה שלי למי שרוצה
