סטאר זה שהוא בעל תואר בפיזיולוגיה אומר שהוא כן ראה ביאופסיות וחקר שרירים אחרי שעה של אימון ואחרי שעה וחצי של אימון והוא כבר מוסמך להגיד אילו תהליכים מתרחשים בגוף לאחר שעה של אימון , תן לבחור את הקרדיט .
מצד שני , אני גם לא חושב שאם אתה מתאמן שעה וחצי או שעה ועשרים אז אתה לא תגדל והשריר שלך לא ייתפתח ולא יהיה לך היפרטרופיה. למרות שכן מי שמחפש היפרטרופיה משמעותית (והוא לא מזריק) סביר להניח שעדיף להתאמן באיזור הזמן של השעה ולא יותר.
וברור שמתאמני הss ייגדלו משמעותית כי הם גם עובדים חזק וגם אולכים ה-מ-ו-ן ואין מצב שתהיה ברוטינה של אימוים אינטנסיבים ותאכל הרבה ולא תגדל.
המבחן האמיתי הוא להגיע לשלב שאתה באמת שוקל הרבה והגעת כמעט לשיא שלך , שם שווה לבדוק את הדברים האלו
|