בהנחה ואתם מרימים משקלים יותר כבדים ממשקלים של ילדה, אתם מוזמנים לעשות 5x5 סקוואט ולהגיד לי אם זה לקח לכם פחות מ-40 דקות. וזה רק שליש מהאימון, כן?
לא, זה שהוא בעל תואר לא עושה אותו מבין. יש עוד איזה ד"ר שטוען שלמשקולנים אין היפרטרופיה וכי "ידוע ש..." סקוואט מלא הורס את הגב והברכיים ודדליפט זה רק לספורטאים מקצועיים.
|