02-01-11, 21:27
|
#7
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 245
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TUXLIGHT
הרב חושבים שהבעיה במצב כזה היא השרירים מרחקי הירך .. ה abductors
שלמעשה זה קורה בעיקר עקב חולשה של מקרבי הירך
ריפטו כתב על זה נראה לי עמוד שלם בספר אם אני זוכר..
בכל מקרה תמשיך לבצע סקוואט אבל תדחוף בצורה אקטיבית את הברכיים אחוצה..
אם אתה צריך תבקש ממישהו שיעמוד לידך וכל חזרה יאמר לך משהו כמו
"ברכיים החוצה"
מן קיו קצר שידגיש לך מה צריך לעשות
עם הזמן הם ידביקו את הפער
|
+1 |
|
|