קובה,כל מה שאמרתי זה שכנראה אני צריך לאכול יותר,זה הכל.
וסאבזיר1,אני מתאמן שנה ו4 חודשים דבר ראשון,ככה שעשיתי פיצולים לפני הss,יכול להיות גם אופציה שאני כבר לא מתאמן כל כך מתחיל (לא מתקדם עם המשקלים מאימון לאימון) ולוקח לי קצת יותר זמן להתאושש.
אני יעלה סירטונים לכאן,אני חוזר לצלם מאימון הבא,פשוט גם ככה אף אחד לא נכנס ללוג.
לדעתי הסיבה היחידה היא שאני לא אוכל מספיק,ולכן העלתי 700 קלוריות בתפריט שלי. אם אני אמשיך להתקע,אני אוסיף עוד 500.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|