ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
לא. ק1בה אומר לי "מה אתה צריך 3500 קלוריות,זה יותר מדיי לשלב הזה,אני במקסימום בשיא שלי אכלתי 4000,ואתה רחוק מזה."
אז אמרתי לו שעובדה שאני והוא התאמנו על אותה תוכנית,והטכניקה שלי טובה,אני יכול להעלות סירטונים,ויש מספיק אנשים ומאמנים שאומרים לי שאני עושה נכון (ולפני שיבוא האידיוט ויגיד שמאמנים דפוקים,יש מאמנים שעושים סנאצ'ים ויודעים מה הם עושים,אז לא להתחיל לקפוץ).
אם אני והוא אוכלים אותה כמות,מתאמנים אותה תוכנית,ואני אפילו ישן יותר ממנו (הוא בצבא),אז איך זה שאני לא גדל והוא כן?
וק1בה מי אמר עלייך משהו רע?
ודוגרי זה מוזר,אני מתקדם בכל התרגילים מלבד הסקוואט,עכשיו שאני אוכל יותר אני מקווה שזה ישתנה
|
תעלה תסירטונים לפה, אתה כולה מתאמן פחות משנה ולא חושב שאתה יודע להבדיל בין מאמן טוב ללא.
יש מספיק משקולנים וגם לא משקולנים שעושים סנאצ'ים, זה טוב להרמת משקולות, לא בהכרח לss.
לדעתי הסיבות הן כאלה:
1. הטכניקה שלך חרא
2. אתה לא אוכל מספיק
אתה יכול להתווכח עד מחר, זה לא שאלוהי המשקולות לא אוהבים אותך.
ב3000 קלוריות אתה אמור להתקדם בלי הרבה בעיה על 70 קילו.
4000 גם יהיה טוב אבל אחר כך אתה תתחיל לבכות פה כי יגידו לך בבצפר שאתה שמן.