אשכול: מה הכוונה a ו-b
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-01-11, 19:31   #2
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
ab ויש כמובן abc ו-abcde וכן הלאה..

אלו תוכניות פיצולים, שהן עובדים בכל אימון על קבוצת שרירים אחרות, שריר גדול ושריר קטן ,דוגמא:
אימון A
חזה יד קידמית וכתפיים
אימון B גב רגליים ויד אחורית
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט