היום בדקתי את התפריט,ומסתבר שהוא בכלל 2800 קלוריות... אחרי שהייתי חולה והורדתי את הליטר חלב הוא רק 2800 קלוריות.
אז הוספתי ותיקנתי,עכשיו הוא עומד על 3500 קלוריות. לעת עתה זה מספיק,עד שאני יעבור את הבדיקת רגישות ללקטוז. במידה ועכשיו אני לא ארגיש שינוי,בעוד שבועיים נעגל ל4000.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
|
|