עכשיו כבר התחלתי מסה. אבל לפני זה הייתי מפגר ובמקום להתחל ממסה התחלתי מדיאטה... כאילו פשוט הורדתי במקשל אכלתי הרבה חלבון והתאמנתי רגיל...
כיצר הייתי ממש שחיף..
אבל רק כדי שיהיה לי כלי מדידה לאחר כך... כי אני רוצה לראות כמה שינוי היה ולרשום פרטים
הקיצר אחרי הדיטאה (שהייתי מטר 1.76 ושקלתי 59)
http://img196.imageshack.us/i/picano...022011010.jpg/
http://img6.imageshack.us/i/picanomp...032011010.jpg/
ורק שתדעו... לפני הדיאטה (שהייתי 1.74- 1.75 ושקלתי 64)
http://img824.imageshack.us/i/picano...012010100.jpg/
מה היו אחוזי השומן שלי לפני ואחרי?
דרך אגב. עכשיו אני כבר אוכל כמו שצריך ושוקל 62.. וזה אפילו שמינית מהדרך!!!!!!!!!!
אה והערה אחרונה וחשובה זה צולם ביום! ובערב אני נראה יותר שמן. וגם משום מה הרבההההה יותר שרירי.. וגם שוקל יותר