אימון יתר
עייפות, חולשה, חוסר תאבון, חוסר רצון להאתמן, לפעמים גם עצבים, חוסר התקדמות מוחלט באימונים והפילו ירידה בביצועים, כאב שריר לא חובה ...
בגדול כבר אמרו מעלי, אני רק רוצה להוסיף שבמקרה של אימון יתר מתמשך - כשהגוף נמצא במצב קטבולי מתמשך, שבוע של מנוחה אינה מספיקה, לפחות שבועיים - גם מבחינה פיזיאולוגית וגם מנסיון אישי.
|