ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי swisair
יום שנ יאחרי הצום אני נוסע לפולין עם משלחת בתי הספר לשמונה ימים,אנימ פסיד שבוע אימונים וכמובן אני אוכל פחות חלבון ופחמימות בצרוה משמעותית,רציתי לדעת איך אני אוכל לצמצם את הפגיעה בשרירים שלי ע"י ביצוע תרגילים שונים במסע..מבקש המלצות לתרגילים שאני יכול לעשות ללא משקולות כדי לשמור על השרירים שלי באותו שבוע.
תודה מראש לעוזרים!
|
עזוב אותך אימונים!!!
כולה 8 ימים, לא יקרה לך כלום!
תאכל נכון עד כמה שאפשר ומספיק - זה הכל!