31-12-10, 13:44
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 2,262
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
אין טעם להתחיל לעשות סקוואט, דדליפט, בנץ', פרס ופאוורקלין כל עוד לא יודעים בדיוק מה צריך לעשות כדי שהטכניקה תהיה טובה. יש בנעוץ את הסרט של ריפטו ואת הספר, שמומלץ מאוד להוריד אותם ולהסתכל לפני שמתחילים את התוכנית אפילו. אחרי זה לצלם וידאוים של עצמכם ולראות אם הטכניקה באמת נכונה ולפרסם כאן.
אם לא תעשו את זה, סביר להניח שאתם תתקעו בתוכנית אחרי חודש-חודשיים גג (בהנחה ואתם אוכלים וישנים מספיק) ולא תמצו אותה כמו שצריך.
מקווה שאנשים שבאים להתחיל לעשות את התרגילים האלה יקראו ויפנימו...
|
1111+++ |
|
|