יעוץ|תוכנית מתאימה לשחקן כדורסל.
טוב אני כבר 4 שבועות בחדר כושר והתחלתי עם תוכנית ss ב4 שבועות האלה
המשקלים שהגעתי אליהם:
דדליפט:70
סקוואט:50
בנץ:40
נתונים שלי:
גיל: 16
גובה: 1.94
משקל: 86/87
עכשיו אני מרגיש שזה לא התוכנית שאני בנוי אליה גם בגלל שאני רוצה להשתפר בכדורסל להיות אטלת
איזה תוכנית הייתם מציאים לי?אפילו אם זה ab...
|