היי,
הייתי כמה שנים באגרוף ואחר כך עברתי לאגרוף תאילנדי.
אם אתה רוצה ללמוד בבית...עדיף שתתרכז בהכנה.
משמע תעבוד על האירובי שלך, תקפוץ בחבל, תעבוד הרבה על גמישות הרגליים ועל עוצמה (ברגליים ובידיים).
לעבוד נגד משקל גוף יהיה נהדר, סופר סטים של פקלים:
שכיבות סמיכה, בטן, מתח, מקבילים, סקווטים במשקל גוף, קפיצות במקום. כל אלו יהיו נהדרים.
ללמוד טכניקה של אגרוף - מומלץ ממאמן... יש הרבה דקויות שרצוי לעבוד עליהן. אפשר להפצע בצורה מאוד חמורה אפילו מאגרוף אחד שלא מכוון היטב.
הייתי אומר שאתה יכול להתחיל להרביץ לכריות, או לעתונים שממוסמרים לקיר (משהו שהייתי עושה פעם), אבל לא הייתי ממליץ על זה בלי טכניקה בסיסית.
אם אתה מאוד להוט אולי תחפש ביוטיוב, אבל אני ממליץ להתחיל לאט עם כל מה שקשור לטכניקה הממשית.
|