ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
בסקוואט אתה עדיין מושך את הבירכיים אחורה פשוט שלח אותם קדימה תישען קדימה עם הגב תמקד על נקודה למטה תחזיק בטן תעלה חזה לא בהגזמה קח נשימה תוציא בירכיים קדימה תישען עם הגב שב ועלה מיד
|
בואנה אתה צריך לקרוא את מה שרשמת כאן, תגיד לי אם אתה מבין משהו