אבא שלי הוריד 15 קילו בלי אירובי ועם אימונים מאולתרים עם שקים ובקבוקי מים בבית, הוא לא איבד ממש שריר ואיך הוא הוריד? הכמות חלבון אצלו תמיד הייתה גבוהה(הוא אהב חזה עוף בשר וכל זה) פשוט הוריד את הזבל מהתזונה, שנתקע הוא הוריד עוד x קלוריות וזוהי כל התורה "איך מבוגרים מורידים במשקל".
|