ציטוט:
פורסם במקור על ידי dosinho
"פשוט נתתי לו כמה טיפים שלמדתי וזה עובד.. "
שתף.
|
הורדתי לו את כמות הפחמימות ועשינו קצת סלקציה עם הפחמימות [בעיקר ירקות מבושלים וכו']
העלתי לו קצת חלבון [הוא צמחוני מלידה אז זה בעייתי] ומורידים קלוריות בהדרגה, בעיקרון הו עושה כל בוקר על קיבה ריקה שעה של הליכה מהירה ועוד אימון משקולות 3 פעמים בשבוע עם חימום אירובי של 15 דקות ומתיחות.. שמע הו היה בן אדם שמן שהיה רגיל לחזור מיום עבודה קשה לאכול זבל ולשתות כמה כוסיות, כשאתה מוריד קצת מפה קצת משם מוסיף קצת ספורט דברים מתחילים לזוז.. עכשיו זה נהיה קשה יותר אבל הו מסתדר..
חח שיתפתי עם זה באמת עניין אותך ..