ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אנשים עושים סקוואט בלי רצועות צולבות ועוד, אין סיבה שמישהו בריא בלי פציעות או שחיקת סחוס של איש בן 90 לא יעשה סקוואט
בטכניקה סבירה+ לא אמור להרגיש את הברכיים, עם טכניקה טובה בכלל לא צריך לכאוב לך
הבעיה שהתרגלו כבר לעבוד קל מאוד בלי מאמץ בחדר כושר חוץ מהבנץ' פרס, ולא, להרים 300 קילו לג פרס לא קרוב אפילו למאמץ של סט סקוואט כבד או דדליפט כבד.
מה שיותר עצוב ברגע שתעבוד כבד יגידו לך שהברכיים והגב יתפוצצו לך
דדליפט זה לא תרגיל רגליים, יש שם שמינית טווח תנועה...
|
נוטה להסכים איתך בעניין - יש לי מתאמן עם קרע מלא ברצועות הצולבות ב-2 הברכיים והוא עושה סקבט תוך הקפדה על הטכניקה וטוען שזה עוזר לו מאד - ובטח שבטח לא מתלונן על כאבים.