ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
כן אז על מה אני יעבוד כבר , חזה כתפיים וגב,איזה תרגילים אני כבר יכול לעשות?
אולי ככה , a -בנצ' פרס, בנט אובר רואו?
B- מילטרי פריס,מתח ו?
תגובות בקשה..
ד"א הגב יעבוד 3 פעמים בשבוע?!
|
כן, תתחיל כל אימון ב3x8 גודמורנינג\פשיטות גו.
אם בא לך תוסיף לאימון a בייספ ולb יד אחורית.