ציטוט:
פורסם במקור על ידי .evan
סליחה על הבורות.. אבל ככל שאדם מזדקן גם ההורמונים שלו נעלמים וגם עצמותיו נחלשות.
אימוני כוח אפילו עם המשקל הנכון עדיין מסכנים את האדם.
אני מדבר נשים\גברים זקנים כושר -- לא vlady vlasov פאורליפטר סובייטי גם בגיל 80 שעושה דדליפטים עם 200 קילו, והוא בעצמו מודע שהוא מפחד על עצמותיו ושזה לא לכל אחד.
אז איך אתם יכולים לומר שדדליפטים וסקוואטים לא מסוכנים לזקנים?
למה אי אפשר פשוט תוכנית פיטנס, או משקל גוף כמו שגימלאים מברית המועצות לשעבר עושים בים ב-6 בבוקר..
|
זה כמו להגיד שלהרים דברים מהרצפה ולשבת על השירותים זה מסוכן לזקנים.
הגוף מתנוון אם הזמן, זאת עובדת טבע, אם לא עושים אם זה כלום זה רק הופך את התהליך ליותר מהיר
אף אחד לא מבקש מהסבתא להרים 200 קילו וגם לא 50 קילו, אלא להרים כמה שהיא יכולה (גם אם זה משקל גוף) בלי לפרוק ירך, ולהתקדם משם.
אתה תתפלא כמה מהר המשקלים יכולים להתקדם גם אצל הזקנים, וההוכחות בשטח אומרות שאימוני כוח רק תורמים פלאים לזקנים.
לאומת זאת האימונים הקונבנצוינליים לאוכלוסיה המבוגרת זה mixed results במקרה הטוב.