שבוע 11, אימון 1
סקוואט - הרגיש טוב מאוד לאורך הסטים, למרות זאת 158, כשל בחמישית (כשל די משעשע אפילו קצת מפחיד קצת נמחצתי בין המוט לרצפה על המוטות בטיחות, אני אעלה עוד כמה ימים שהקו במחשב יחזור)
בנץ' - הרגיש גם כן טוב לאורך הסטים, חזרה ראשונה על 115 קצת התפקששה הייתי עקום והייתי צריך לזוז באמצע החזרה לאזן, ממש הרס והיה קשה. עוד 2 עשיתי לבד ואת הרביעית הספוטר "ליווה" צמוד מדי, לא הרגשתי עזרה אבל הוא נגע לכל האורך... ויתרתי על האחרונה, לא חושב שהייתי סוגר אותה. לא נורא שבוע הבא.
בנט אובר - 109~ לחמישיה, סופר קשה, חבל שלא צילמתי כי הרגשתי שאני מתחיל לזייף. מה עושים במקרה הזה?
מתח עם נעילה-
15
15
12~
לפחות כאן יש שיפור ועוד אחרי בנט אובר כבד...
|