ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatinpie
יש הרבה הגיון במה שאתה אומר.
נראה לי שזה הולך להפוך לפוסט של:"אני צריך תוכנית אימון"
המאמן בחדר הכושר הציע לי תוכנית, וזה אחרי שהוא ידע שיש לי אחת הוא אמר: בוא אני אעשה לך..
ממה שקראתי לא תומכים בזה. אבל אני הולך לחדר כושר שהוא ממש לא מסחרי.
מאיפה אני יכול להביא תוכנית?
ואני עוד לא מרגיש בשל לss.. עוד חודש חודשיים ככה...
|
ss צריך להתחיל מהשנייה שאתה נכנס למכון. אנשים פשוט לא מבינים את זה. אתה בכלל עם ניסיון של כמה חודשים אז בכלל לא תהיה לך בעיה אם תעשה הכל כמו שצריך.
תתחיל כבר עכשיו ללמוד את הטכניקה של התרגילים שבתוכנית (סקוואט, בנץ', דדליפט, פרס, פאוורקלין)
תקרא את הספר של ריפטו ותראה את הdvd. אתה תראה תוצאות מעולות אם תעשה הכל כמו שצריך.