יותר מדי תרגילים. אם זאת אחת מהתוכניות שבפורטל אז הן לא טובות בלשון המעטה.
בוא תגיד לי מתי פעם אחרונה התקדמת במשקלים עם אימון כזה... גם אם המטרה שלך זה לא להתקדם במשקלים אלא לראות תוצאות בגוף, אם תרים יותר אתה תיראה גדול יותר.
בקיצור, תוריד נפח (סטים וחזרות) ותראה איך פתאום נהיה לך הרבה יותר קל להתקדם וככה תראה תוצאות מהר יותר ובצורה יעילה יותר.
|