ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shpitz
יש לי שאלה אליך ואני סתם זורק מספרים עכשיו....
אם אתה אמור לצרוך בתפריט שלך ביום 100 ג' פחמימות (דוגמא כן), אז אתה תעדיף לאכול שתי בננות מאשר בננה 1 ובמהלך היום להוסיף לארוחות כמה פרוסות לחם-קל/פרכיות....וכו'....?!?!?!
|
סתם ככה ברור שלא אבל אנחנו מדברים על אדם שמתאמן אימון משקולות ובחיטוב רוב הפחמימות צריכות להיות בבוקר ואחרי האימון שהם זמנים קריטיים יותר שאר היום מצידי לחיות על חלבון ושומן אין ברירה
ולצורך הדוגמא שהיא הגיונית אגב היתי מכניס את רוב הפחמימות שם ובשאר היום שאינסולין ישאר מתחת לרצפה .