ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ironman
כן הבנתי אותך אחי והצעתי לו כמו שאמרת לנסות ככה לתקופה (חודש) אבל עדיף לתדלק אחרי האימון כי זה זמן טוב למלא מצברים ביעילות . עם תפריט טוב ומסודר לאורך היום לא צריך לדאוג תמיד אפשר להוסיף ירקות בהמשך .
|
יש לי שאלה אליך ואני סתם זורק מספרים עכשיו....
אם אתה אמור לצרוך בתפריט שלך ביום 100 ג' פחמימות (דוגמא כן), אז אתה תעדיף לאכול שתי בננות מאשר בננה 1 ובמהלך היום להוסיף לארוחות כמה פרוסות לחם-קל/פרכיות....וכו'....?!?!?!