[יועץ לתוספי תזונה]

*אין צורך להגזים ולצרוך 4 סקופים מהאבקה ביום.
חלבון יש במזונות רבים בכל בית כימעט,לכן אפשר להסתפק ב1-2 סקופים ביום לאדם מן השורה.
במסה הקפד על תזונה נכונה ומתאימה שתכיל את כל אבות המזון.
הקפד על צריכה של חלבון פי 2 ממשקל גופך ושומן פי 1 ממשקל גופך.
פחמימות יהוו את שאר הקלוריות בתפריט.
ממליץ לך להעזר במדריך השלם למסה המפורסם בפורטל האינטרנט של ישראלבודי.

*ערך גליקמי נמוך או אינדקס גליקמי נמוך הינו אוסף של רכיבים בפחמימה המשפיעים על רמות הסוכר בדם.מזונות בעלי ערכים גבוהים של אינדקס גליקמי יגרמו לעליה חדה ברמת הסוכר בדם ומזונות בעלי ערכים נמוכים יגרמו לעליה מתונה יותר ברמת הסוכר בדם.
ערכי אינדקס גליקמי נמוך אפשר למצוא בפחמימות מורכבות.