ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shpitz
בכלל לא הבנת אותי אחי.
לא התכוונתי שיחליף את הבננה שאחרי האימון במשהו אחר.
התכוונתי לבננה השניה, שיאכל בננה 1 אחרי האימון.
ומכיוון שהוא בחיטוב, לא כדאי לו לאכול עוד אחת, במקומה עדיף פחמימה אחרת. במהלך היום שיותר תשביע אותו.
|
כן הבנתי אותך אחי והצעתי לו כמו שאמרת לנסות ככה לתקופה (חודש) אבל עדיף לתדלק אחרי האימון כי זה זמן טוב למלא מצברים ביעילות . עם תפריט טוב ומסודר לאורך היום לא צריך לדאוג תמיד אפשר להוסיף ירקות בהמשך .