את יכולה לקחת אימונים מהאתר של קרוספיט ולהתאים אותה לאוכלוסיה שאת מאמנת
עבודה עם סולם + ספרינטים יכול להיות נחמד
תרגילי כוח (סקוואט/דדליפט/בנצ'/פרס...)
הרמות אולימפיות הרבה טכניקה דרושה
תלוי מה מטרת האימון, ומה התוכנית הכללית של האימונים
בגדול תשלבי כוח + סיבולת (ספרינטים/קרוספיט/אימון מחזורי...)
|