תראה
עבודה עם גומיות וכדורים וכו' יש לה מקום אני לא אומר שלא
אבל-חייבים לדעת מתי לשלב את זה וזה רק אחרי שאתה מסתדר עם התרגילים הבסיסיים
מבחינת קושי לבנאדם אחרי פציעה יהיה יותר קשה ומעצבן לאזן עצמו על כדור םיטבול
וסקוואט לדוגמא יתן לך יכולת התמודדות טובה יותר-זו הסיבה שמתחילים עם התרגילים האלו לפני הכל
יש לי אישה בחדר כושר בת 80+ שהמאמן האישי שלה עושה איתה סקוואט ודדליפט [היא הגיעה לדדליפט 40 ק"ג לחזרות שזה מכובד ותאמין לי שהתפקוד שלה השתרפר פלאים]
לצערי מאמנים לא יודעים איך להכניס תרגילי עזר עם ציוד עזר כמו גומיות ופיטבול וכדורי כוח והם חושבים שזה אימון בפני עצמו
מאמן שידע לשלב ציוד עזר כזה אחרי שהוא הגיע עם המתאמן שלו לטכניקת סקוואט דדליפט ובנץ' טובה עכם משקל כפול ממשקל ההתחלה בתרגיל יראה שיפ]ור מטורף ביכולות ובהתקדמות השיקומית של המתאמן
אין מה לעשות שיקום פציעות/ניתוחים ושיפור פונקציונלי למבוגרים ושאר הכושר ה"טיפולי" מתחיל בתרגילים הבסיסיים כשאת ציוד ותרגילי העזר מוסיפים כחלק משני באימון [בניגוד לתכניות כוח/היפרטרופיה מובהקות]
כשאתעורר יותר ואחזור מחבר אולי אכתוב על זה ברחבה....תזכירו לי רק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|