שאלה| צריכת האבקה
ישלי תאבקת חלבון Whey-Shake של syntrax
ידוע לי שאני אמור לקחת ביום אחרי אימון
סקופ חלבון + מים + חצי סקופ סוכר ענבים
וסקופ חלבון + חלב 1% בין הארוחות או בבוקר
וביום ללא אימון
סקופ חלבון + חלב
עכשיו ככה אומרים לי שעכשיו שאני בתקופת המסה שלי אני צריך אחרי אימון 2 סקופים חלבון
ו2 סקופים בבוקר ..
האם זה נכון ? בנוסף מה זה פחמימה בעלת ערך גליקמי נמוך ?
|