ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אתה צודק בתכלס רק אל תשכח שאתה עובד בתוכנית אימון שונה ממה שהוא עובד בss אתה צריך להתאושש מ3 סקואטים כבדים בשבוע מה שאתה עושה פעם אחת
אתה שובר שיא פעם בשבוע בss שוברים שיאים 3 פעמים בשבוע זה ההבדל
בss אוכלים יותר מתוכניות להתאוששות שבועית
|
יש לי 2 סקוואטים כבדים בשבוע ועוד דדליפט אחד כבד בשבוע, פלוס לימודים, עבודה פיזית יחסית, וקצת אירובי, התאוששות זה לא החלק הקל שלי.
הגישה של אוכל אוכל אוכל שומן שומן שומן טובה אולי למשקלים אבל בטווח הארוך לרוב זה פוגע מכל הבחינות, מי שיש לו נטיה קלה להשמנה יהפוך לבלון, בלון חזק, אבל אחרי זה יצטרך חיטוב ארוך שיצמצם את ההתקדמות, שלא בטוח שהוא יתמיד בו ויגיע למצב סביר חזרה וסתם יהפוך לעוד טר1ל שיטיף לשומן כי אין לו ז*ן לחיטוב והוא מזניח את איך שהוא נראה. יש דרך ביניים לא הכל שחור ולבן.