ציטוט:
פורסם במקור על ידי godam
מה הכוונה בצר ? הסקואט שלך מעולה לא יודע איך הגעת לזה מבלי להסתכל בריצפה ולעמוד ברוחב כתפים ........ אתה ייצור o-o חחחחחחח סתםם אתה למשל שינתה איזה תרגיל לא לפי הטכניקה שריפטו מסביר ?
|
אוי ואבוי, גם רחב, גם מסתכל קדימה, ברכיים לא זזות.
יש עוד מלא, סתם אני כל פעם מביא את אד קואן דוגמא.
אצל רוב האנשים סקבט כבד = האמסטרינג ותחת, לא ארבע ראשי.