ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**buf123** · 23-12-10, 16:47

מתאמן 3 חודשים מה אתם אומרים ?

אימונים לגב :
מתח 4 סטים אחיזה רחבה
סט ראשון 15 חזרות , שני 10 שלישי 10 רביעי 9

פולי עליון
וחתירה עם משקולות מתחיל ב22וחצי קילו ומסיים בסט ה4 עם 30
יש לכם עוד תרגילים טובים להמליץ לי על הגב שאני יעשה גיוון?

23-12-10, 16:47	#1
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	כמה תמונות גב מתאמן 3 חודשים מה אתם אומרים ? אימונים לגב : מתח 4 סטים אחיזה רחבה סט ראשון 15 חזרות , שני 10 שלישי 10 רביעי 9 פולי עליון וחתירה עם משקולות מתחיל ב22וחצי קילו ומסיים בסט ה4 עם 30 יש לכם עוד תרגילים טובים להמליץ לי על הגב שאני יעשה גיוון? נערך לאחרונה על ידי buf123, 23-12-10 בשעה 16:54.