[אנדרוליזם]

כשאתה מרגיש שאתה על אחוז שומן גבוה לטעמך וכו'
אימונים לא משתנים, מוסיפים אירובי לרוב (לא חובה)
אוכלים אוכל, לא משהו מיוחד, אבל יותר חלבונים

תקרא את המאמר באתר על חיטוב, אתה תבין גם בידיוק מה הכוונה בחיטוב וגם איך לעשות אותו.