מטרות הגיוניות ואפילו תפתיע את עצמך
אתה חייב לתת עבודה בסקוואט, אין סיבה שיהיה 5-3-1, הייתי מבין 5-4-3 או 5-3-3 אבל לצנוח ל1 זה לא טוב.
אם לא הולך תעשה ריסט ותעבוד על טכניקה, אין טעם להיתקע 10 אימונים, קובה עשה ריסט ועלה אחרי זה 50 קילו בסקבט אני חושב, ברגע שזה ריסט ראשון, הכל בסדר. בריסט השני צריך לתת בראש ולהגיע לכשל כשצריך
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|