[subzero1122]

20.12
סקבט דינמי


בוקס סקבט 82.5 ל10 ז1ג1ת
ב1קר טר1ל שלשות עד 80
ghr - שני סטים מלא חזרות
reverse hypers - לא הרבה
בטן קצת


הבוקס הלך טוב - מרגיש שיפור במהירות כל הזמן, לראיה גם ה170 בחמישי שהלך קל מהצפוי.
ב1קר טר1ל - הלך טר1ל לגמרי
ghr - צריך לחשוב על דרך להוסיף משקל


אני הולך להוסיף עוד תרגיל ועוד סט או 2 לGHR, היום לא היה זמן הייתי חייב לעוף מהר.


קקקקקקקקקק