התוכנית הזאת בראש ובראשונה מיועדת לפיתוח כוח. המטרה העיקרית זה להתחזק באופן כללי, בתנועות בסיסיות, מבלי בידוד ייחודי לשרירים קטנים. בסופה של התוכנית, אם תבצע כמו שצריך, עם דגשים על תזונה, טכניקה, התאוששות, אתה תרים משקלים יפים, ומעטים האנשים שמרימים כבד ועדיין שחיפים, "עיצוב" זה פונקציה של מאסת שריר לעומת אחוז שומן נמוך. אין תוכנית שתגרום לך להעלות שריר ולהוריד שומן בו זמנית באופן אידיאלי ומהיר.
|