בס"ד
תודה לכם על העזרה. בעזרת השם מחר אני אצלם ואעלה לפה סרטון. לא אמורה להיות בעיה להרים 60 קילו גם אם זה למעשה המשקל שלי כמעט? חח.
אני לא ציינתי שקראתי את הספר, ראיתי את הסרטונים שבהם ריפטו מסביר כיצד לבצע את התרגילים וקראתי את המאמר שרשמו פה על הss. אין לי כל כך פנאי לקרוא את הספר לצערי וסתם שאלה לידע כללי, אין גירסה שלו בעברית, נכון?
בקשר למסה - אני משתדל לאכול כמה שאני יכול פשוט הצבא והתפקיד שלי גורמים לי שאני לא יכול לאכול כמו שאני באמת רוצה, אני משתד לאכול את ה3400 קל' ביום למרות שלפעמים לא נראה לי שאני מגיע לזה (אלא אם כן אני בבית ואז אני מצליח).
|