ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
squat:20x5
40x5
60x3
75x1
90x5-2-2 קשה.
Bench:20x5
30x5
40x3
55x1
65x4-2-2 ממש קשה לי עם הקשת,גם כולם מעירים לי. ניראלי אני יעשה עם קשת חלשה ולא עם כזאתי קשת מאסיבית,כי אנלא יכול להיעזר ברגליים ככה.
Deadlift:60x5
80x3
95x5 מעולה עם המגנזיום.
מסקנות:ממש קשה להיות מתאמן כוח.
ההורים שלי עושים לי בעיות,החברים,המאמנים,כולם. החברים רק מזיינים את השכל,ההורים חופרים,והמאמנים... אפילו לא צריך להגיד. בקיצר לא קל
|
לא חובה לעשות קשת
ואין מה לעשות ככה זה גם לי ההורים חפרו וחברים חפרו שאני משמין אבל בקטנה עיקר הסקבט מתחזק עכשיו בחיטוב קצת סובלים אבל לא נורא
ד"א הראתי להורים שלי סרטונים כמה אני מרים חטפו שוק חחח אבל לא נורא הכול טוב